Et hëlt engem cruddy Erwächt an der Nuecht fir lächerlech, fir ze bemerken, wéi schrecklich Si AusgesinnWéi, Gee, merci, wéi, wa Si net schonn fillen, wéi eng Schuel vu sech selwer, elo kréien Se eng Mémoire, déi Si ki Erschöpfung. A wann Dir stapeln e puer Nuechten Schlafmangel op der jee aner, Si gi vun der Sich wéi e jonke Johnny Depp, Johnny Depp, grad elo. Virstellen, wat Joren schlecht schlof nach maache kënnen, fir Hiert Ausgesinn, och wann Si am Wanterschlof an den Wochenenden ze spillen catch-up. Et dauert eng Maut op Hir Aen, Hir Teint, Hir Haare. Si kéinte net erkennen, awer Si sinn Affer vu stress Ech Schwätzt mat engem richtege liewegen Dokter Dr. Michael Swann, MD, fir erauszefannen, wat genau sinn d schlimmsten Méiglechkeeten, datt Schlafmangel wierkt sech op Hiert Ausgesinn. Swann Schwätzt mat mir doriwwer, wéi schlecht ausgeruht huet net nëmmen etcs, den nächsten Dag Wierkung, awer och langfristige Nokommen.
Hei ass, wat hien ze soen hat, iwwer d 'Bedeitung vun Stewart op Hiert Ausgesinn, a wéi d' Opléisung vun der Niewewierkungen (souwuel onmëttelbar als och langfristige) vun ënner-schlof.
Swann:"Obwuel sech d' betrëfft Auswierkunge vun Erwächt an Haut-a Coma-Gesondheet goufen net komplett beliicht ass, wësse mir, datt d Qualitéit schwellen kënnen heelung vu Hautproblemen séier.
Schlecht Schlafgewohnheiten och stress ze féieren, wéi bewise duerch héich Cortisolspiegel am Kierper. Cortisol ass bekannt, am Zesummenhank mat der schlechte Wundheilung, awer et si wahrscheinlech vill Faktoren mat am Spill sinn."Swann:"an der Regel e Mann erfuerdert - Stonnen Schloof pro Nuecht, mä dat kann variéieren vun - Stonnen. Et ass wichteg, fir Hire Kierper ze héieren an eng konsistente Schloof Gewohnheit."Swann:"Übernachtung an der Hautpflege gëtt ëmmer wichtege fir d' Männer, während Si Altern. Produkter a virkënnt kann Hirem Kierper hëllefen, bleiwen hydratisiert an z encouragéieren, nach méi Ëmsaz, déi am Zesummenhang mat manner faltig a jonk aussehende Haut. Ähnlech wéi übung, Haut-Therapien sinn net ganz wierksam, et ass well Si ginn ugeholl, wéi eng deeglech oder nuets Gewohnheit, an déi meescht skin-Regimen - Méint, ëm bescht Resultater z erzilen. Fir Männer op der Sich no e séier fix, mir kombinéieren dacks eng gutt at-home-Chemotherapie mat in-office-Verfahren."(Also, wann Dir wëllt, méi séier Resultater, besicht Äre Hautarzt, fir erauszefannen, déi bescht Therapie fir Iech.) Swann:"Et gëtt eng kloer Associatioun mat geschwollenen Aen no enger schlechte Nuecht schlof, awer déi genee Mechanismen sinn onkloer. Wann Dir waakreg bleiwen an net schlof, Hir Aen kuckt dozou, dreschen a gereizt, wat féiert zu Entzündungen an Bilde oder Bilde an den Aen. Dat kann Hir Aen al Ausgesinn, an d Iwwerliewenschancen weisen méi feine Linnen. Midd Aen sinn och anfällig ze zucken opgrond vum Muskel-Middegkeet."Swann:"Okuläre Schmiermëttel virun dem Schlafengehen kann hëllefen, befeuchten Si midd, Aen an miniméieren Reizungen. Feuchtigkeitsspendende Augenlid Produkter mat Hyaluronsäure minimiséiert donkel Augenringe. Mineralesch Sonnencreme (wéi Dachs mat Zénk-OXID) kann dacks maache e netten job Minimierung vun de Verwerfungen am Zesummenhang mat müden Aen."Swann:"ech mag, Spaweck ze verstoppe a wierklech maximieren d Feuchtigkeit an de baussenzege Hautschichten. Et enthält Hyaluronsäure, déi hält sech op Waasser-Atomer an simethicone, déi hëlleft, et weider ze verbreeden, net gläichméisseg."Swann:"Et ass wierklech schwéier ze wëssen, d' renommée Realitäten vun iergend een, deen e chronischer Mangel u Schloof iwwer vill Joren, an ze verstoen, wéi eng Aflëss hervorstechen. Altern ass e multifaktorieller Prozess a gëtt staark beaflosst duerch d Genetik, UV-Stralebelaaschtung a stress. Routine ënner-schlof-kënnen ze bleibenden Schied un den Aen an d Haut no enger anfänglichen Period vun der reversible Schied verursaachen. Wéi séier d schlaflosen Nuechten bis zu"grouss Verännerungen"an Hirer Haut ass staark ofhängeg vun der Genetik an der individueller, awer mir kënne gesinn, Haarausfall a Verännerunge vun der Haut séier aus de ville stress, déi Heefeg am Zesummenhank mat Schlafentzug. Ob de stress oder schlecht ass den Oregon südpazifik Kraaft ass schwéier ze maache, well Si meeschtens festgemaach ginn.".
